इन विटामिन की कमी से कमजोर हो जाते हैं नाखून

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विटामिन-सी की कमी यह दांतों, आंख, स्किन और नाखूनों के लिए जरूरी पोषक तत्व होता है। जब हमारे शरीर में विटामिन-सी की कमी होती है, तो इसका असर इन सभी अंगों पर दिखता है।

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शरीर में विटामिन-सी की कमी होने पर नाखून कमजोर होने लगते हैं। नाखून कमजोर होने के चलते उनकी ग्रोथ भी कम हो जाती है।

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अगर आपके नाखून कमजोर होकर अपने आप टूटने लगे हैं, तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं। यह शरीर में विटामिन-सी की कमी के चलते हो सकता है।

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नाखूनों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने के लिए शरीर में विटामिन-बी 12 और आयरन सही मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है।

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अगर किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से विटामिन-बी12 की कमी हो जाए, तो उसके नाखूनों में पिगमेंटेशन की समस्या देखने को मिल सकती है।

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शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर नाखून का रंग बदलने लगता है और यह कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इसका ज्यादा प्रभाव अंगूठे के नाखून पर देखने को मिलता है।

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नाखूनों में ये बदलाव दिखने पर डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद सही डाइट लेनी चाहिए। ऐसे में अपने डेली रूटीन में विटामिन-बी12 फूड को शामिल करना चाहिए। इन विटामिन की कमी से नाखून कमजोर हो सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें।

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